中秋将至，又到月饼出售的旺季，市面上的月饼琳琅满目，为了满意各类人群的需求，商家打出了各种以“无糖”“低脂”“保健”等为噱头的月饼。“无糖”月饼真不含糖吗？

首要，要判断无糖月饼是不是“无糖”，办法十分简略，只需仔细看月饼包装上的配料表就可以。本来，无糖月饼仅仅不含有蔗糖，但并不是一点糖没有。且看其间的芸豆、莲子、红小豆，都是淀粉含量十分多的成分，再加上用以制造月饼外皮的面粉，这些都可以经由消化转化为葡萄糖，所以关于血糖较高的人来说，大量食用这么的无糖月饼是不利于操控血糖的。

月饼如何健康吃？

也许是因为高油、高糖、高脂肪“三高”的缘故，月饼被很多人视为“垃圾食物”，注重健康的人唯恐避之不及。但在中秋佳节吃少量的月饼，并不会对健康形成多大的要挟，只需掌握健康的吃法即可。

月饼最宜在啥时刻段吃？

品味月饼的时刻最佳是午睡起床或晚饭后1小时。在半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增加太多担负。

不宜早上醒来空腹吃。这会刺激胃酸排泄导致泛酸，有胃病史者或致胃痉挛。关于患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加深夜突发心脑血管疾病的危险。

吃月饼要适量，如何掌握？

通常情况下，健康人群吃月饼每次最佳不超越一个，天天不要超越两次；老年人最佳每顿只吃四分之一块，最多不超越半块；患有慢性病的人群更要稳重进食，防止加剧病况或诱发疾病。另外，月饼最佳在早餐吃或正午吃，不要在晚餐吃，更不要作为餐后甜点来吃；月饼不能空腹吃，且吃的时分要和别的食物搭配，如恰当吃些粗粮、粗纤维食物、生果、粥、汤等，既解油腻，又协助消化。